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+++ Du findest unsere Touren und Standorte (POI) ab sofort auch im offiziellen Portal des Schleswig-Holstein Tourismus. Schau mal rein:
PROFESSIONELLE SUP-KURSE UND SUP-YOGA IN ITZEHOE UND IM LANDKREIS STEINBURG 🏄
Hier findest du aktuelle Termine für Einsteiger und Fortgeschrittene in Glückstadt, Schenefeld, Wilster und Umgebung
Unser Angebot umfasst Grundkurse, Techniktraining und SUP-Yoga auf ruhigen Binnengewässern (keine Nordsee-Kurse). Auch Teilnehmer aus den Nachbarkreisen Pinneberg, Dithmarschen, Rendsburg-Eckernförde und Hamburg sind willkommen.
SUP YOGA 🧘
Verbinde Yoga-Flows mit Stand Up Paddling für Balance und Entspannung in der Natur. Du übst Haltungen auf dem Board und schulst dein Gleichgewicht direkt auf dem Wasser.
Dieser Kurs wird mit physiotherapeutischer Fachkenntnis geleitet. Jede Bewegung wird anatomisch sinnvoll und gelenkschonend angeleitet, sodass deine Körperhaltung bei Bedarf präzise korrigiert wird.
Zielgruppe: Einsteiger und Geübte.
Fokus: Bewegung, Ruhe, Achtsamkeit und gesundheitsorientierte Ausführung.
Kursleitung: Liga (Yogalehrerin und Physiotherapeutin)
Preis: 60 € pro Person/Kurs, Leihboard: 25 €/Abend (auf Anfrage)
Ort: Louisenbad Schenefeld, jeweils 17:30 – 19:00 Uhr auf dem Wasser
Termine 2026: immer montags
Kurs I: 1.6., 8.6., 15.6. ausgebucht
Kurs II: 22.6., 29.6., 6.7. ausgebucht
Kurs III: 13.7., 20.7., 27.7.
Kurs IV: 24.8., 31.8., 7.9.
Kurs V: 14.9., 21.9., 28.9.
Organisation: Norbert
SUP BASIC
Warum ein SUP-Basic-Kurs sinnvoll ist
SUP ist eine gut zugängliche Sportart. Dennoch lohnt es sich, gleich zu Beginn die richtige Technik zu lernen, um Kraft zu sparen und sicher unterwegs zu sein. Meine Erfahrung aus den vergangenen Jahren auf dem Wasser gebe ich in diesem Kurs kompakt weiter.
Was passiert, wenn die Grundlagen fehlen:
Ermüdung: Wer die Technik nicht kennt, paddelt meist nur aus den Armen. Das kostet unverhältnismäßig viel Kraft. Mit dem richtigen Ganzkörpereinsatz paddelt es sich ausdauernder.
Witterung: Wind und Strömung werden auf dem Wasser leicht unterschätzt. Das kann den Rückweg unerwartet anstrengend machen.
Wiederaufstieg: Wer ins Wasser fällt, muss zurück auf das Board. Das erfordert ein paar klare Handgriffe, die vorher in Ruhe geübt werden sollten.
Technik vor Material
Ein teures Board allein macht noch keinen sicheren Paddler. Wir haben es ausprobiert: Die Technik der Person auf dem Board ist entscheidender als das Material. Im Kurs geht es darum, das Board zuverlässig zu beherrschen.
Inhalte des zweistündigen Kurses:
Balance: Fester und ruhiger Stand auf dem Board.
Paddeltechnik: Kraftsparender und zielgerichteter Vortrieb.
Manöver: Kontrolliertes Wenden und Steuern.
Sicherheit: Gezieltes Üben des Wiederaufstiegs und Hilfestellung für andere.
Bedingungen: Sachliche Einschätzung von Wetter und Strömung vor dem Start.
Natur und Mitmenschen: Verhaltensregeln für ein rücksichtsvolles Miteinander auf dem Wasser.
Preis: SUP Basic: 25 €, Einzelunterricht: 50 € (Individueller Termin), Leihboard: 25 € (Pro Kurs / Abend)
Termine: Juni – September • jeden Dienstag • 17:00 – 19:00 Uhr
Dozent: Norbert (SUP-Instruktor DKV) 📞 01515 375 2674
SUP TECHNIK
Vertiefe deine Grundlagen und verbessere deine Paddeltechnik auf der Großen Tonkuhle. Fokus des Kurses:
Material-Check inklusive: Ich zeige dir am praktischen Beispiel, warum dich ein 2.400-Euro-Board nicht automatisch zum besseren Paddler macht – und warum eure Technik über Sicherheit und Spaß entscheidet, egal was unter euren Füßen schwimmt.
Effizienz: Gelenkschonendes Paddeln.
Kontrolle: Sichere Boardführung und saubere Wendemanöver.
Zielgruppe: Paddler mit Vorkenntnissen.
Preis: 25 € pro Person, Einzelunterricht: 50 €, Leihboard 25 € (auf Anfrage)
Termine: Juni – September • jeden Mittwoch • 17:00 – 19:00 Uhr
Dozent: Norbert (SUP-Instruktor DKV) 01515 375 2674
SUP-KENTERTRAINING: SICHER & ENTSPANNT AUF DEM BOARD
Zielgruppe: Alle SUP-Begeisterten, insbesondere bei Unsicherheit beim Wiederaufstieg.
Termine: Juni – September, mittwochs 17 – 19 Uhr.
Preis: 25 € pro Person (Kleingruppe max. 4 Personen), Einzelunterricht: 50 €, Leihboard: 25 € (auf Anfrage).
Ort: Große Tonkuhle Itzehoe
Dozent: Norbert (SUP-Instruktor DKV) 01515 375 2674
DOZENTEN
Liga Leskevica
Liga ist Yogalehrerin und Physiotherapeutin. In ihren SUP-Yoga-Kursen verbindet sie anatomisches Fachwissen mit der Ruhe auf dem Wasser. Sie legt Wert auf eine präzise Ausrichtung und die individuelle Begleitung der Teilnehmer. So fördert sie Balance und Entspannung direkt auf dem Board.
Norbert Schulz
Norbert ist zertifizierter SUP-Instruktor DKV, Coach und Gründer von SUP-Westküste. Seit 2013 vermittelt er seine Erfahrung auf dem Board in Basis- und Technikkursen sowie im Kentertraining. Er verantwortet die Organisation, das Equipment und die Sicherheit auf dem Wasser.
Info zu Anfahrt, Kleidung, Wechselkleidung und Regeln für SUP in der Natur findest du hier
WENN DU FRAGEN HAST, KANNST DU UNS AUCH DIREKT PER WHATSAPP ERREICHEN:
Stand-up-Paddling an der schleswig-holsteinischen Westküste
Erleben Sie die Wasserlandschaften unserer Region aus einer neuen Perspektive. Unser Angebot für Stand-up-Paddling (SUP) richtet sich an alle, die die Natur und das Wasser im Einklang genießen möchten. Die schleswig-holsteinische Westküste bietet mit ihren ruhigen Flussläufen und geschützten Gewässern ideale Bedingungen für geführte Touren und individuelles Training auf dem Board.
Professionelle Begleitung und Material
Wir unterstützen Sie dabei, die richtige Technik für einen sicheren Stand auf dem Wasser zu finden. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – bei uns steht der fachgerechte Umgang mit dem Material und die Sicherheit an erster Stelle. Wir stellen Ihnen hochwertige Boards und Paddel zur Verfügung, die optimal auf die hiesigen Bedingungen abgestimmt sind.
Naturerlebnis auf dem Wasser
Das SUP-Erlebnis an der Westküste ist geprägt von Ruhe und Weite. Wir legen großen Wert auf einen respektvollen Umgang mit der heimischen Flora und Fauna. Unsere Routen sind so gewählt, dass Sie die Umgebung beobachten können, ohne das ökologische Gleichgewicht zu stören. Sichern Sie sich Ihren Termin für eine Auszeit auf dem Wasser.
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Stör-Historie entdecken
Erfahre mehr über die Zeit, als Raddampfer die Stör beherrschten.
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